El poder de la sonrisa: los efectos beneficiosos de sonreír
El médico francés Guillaume Duchenne de Boulogne describía la sonrisa, ya en el siglo XIX, como “La emoción de alegría sincera que se expresa en el rostro mediante una contracción combinada del músculo zygomaticus major y el orbiculari oculi. El primero obedece a la voluntad, pero el segundo solo lo activan las dulces emociones del alma.”
Duchenne insistía, en su declaración, en el estrecho vínculo entre lo físico y emocional en la acción de sonreír; “La falsa alegría, la risa engañosa, no pueden provocar la contracción de este último músculo. (…) El músculo que circunda los ojos no obedece a la voluntad; solo se pone en juego mediante un sentimiento verdadero, una emoción agradable.
Cada vez que sonreímos, nuestra respiración se mantiene constante y baja la frecuencia cardíaca. Esto beneficia al sistema inmune, haciéndolo más fuerte para combatir todo tipo de enfermedades.
El espejo del alma
Dice el dicho que “la cara es el espejo del alma”, y siguiendo las observaciones de Duchenne, ciertamente nuestras expresiones faciales son la exteriorización de nuestro mundo interior. A este respecto, sonreír es una de las más evidentes en su significación. La sonrisa es la manifestación de alegría, ya sea provocada por un acto o hecho espontáneo que la persona experimenta en ese instante, o como resultado de un estado emocional más a largo plazo.
Según la psicóloga Patricia Ramírez @patri_psicologa, cuando alguien sonríe “nuestra mente interpreta que es alguien que está tratando de facilitarnos la vida, ser amable, divertido, y en ese momento, nos relajamos y devolvemos la sonrisa.” Por tanto, sonreír ayuda a nuestro bienestar, contribuyendo a una buena salud mental. Al mismo tiempo, tiene un efecto contagio, si alguien sonríe sonreímos de vuelta, generando sentimientos positivos y de aceptación.
Muchas personas se sienten acomplejadas por su sonrisa, llegando a tapar su boca al sonreír. El blanqueamiento dental pueden ser el remedio más inmediato para estos casos de complejo.
Otros beneficios de sonreír son:
- Nos ayuda a mantener el cuerpo saludable. Cada vez que sonreímos, nuestra respiración se mantiene constante y baja la frecuencia cardíaca. Esto beneficia al sistema inmune, haciéndolo más fuerte para combatir todo tipo de enfermedades.
- Mejora el estado de ánimo, ya que al sonreír se libera serotonina que es la hormona de la felicidad.
- Mejora las relaciones sociales en cualquier contexto. Sonreír es reflejo de una actitud positiva que puede llevar a establecer nuevas amistades o ayudar a establecer nuevos contactos laborales.
Por estos motivos, además de muchos otros, cuidar de nuestra sonrisa debe ser una prioridad, pues está comprobado que contribuye tanto al bienestar mental como el físico.
Elevación de autoestima
Muchas personas se sienten acomplejadas por su sonrisa, llegando a tapar su boca al sonreír. Una boca con dientes desordenados o con manchas por consumo de tabaco o café suelen ser los motivos más habituales que llevan a muchas personas a un sentimiento de descontento, complejo, e incluso vergüenza, por su sonrisa. Tales emociones interiores puede derivar en inseguridades y malestar psicológico, llegando incluso a evitar sonreír en público.
Los tratamientos de blanqueamiento dental pueden ser el remedio más inmediato para resolver una gran parte de estos casos de complejo, con el resultado de una mejora en la autoestima del individuo además de una sonrisa reluciente.
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