Hábitos saludables para una salud bucal brillante
Cada nueva cita con los pacientes es una oportunidad para recordarles algunos básicos sobre higiene bucal. A continuación te presentamos algunas recomendaciones de hábitos saludables para recomendar a tus pacientes esta primavera.
- Establece una rutina de cepillado constante
Una de las formas más sencillas pero eficaces de mejorar su salud bucal es mantener una rutina de cepillado constante. Trate de cepillarse los dientes al menos dos veces al día durante dos minutos cada vez. Utilice pasta de dientes con flúor y asegúrese de utilizar la técnica correcta: incline el cepillo de dientes a 45 grados con respecto a las encías y utilice movimientos circulares suaves.
- Usa hilo dental diariamente
A menudo se pasa por alto el uso del hilo dental, pero juega un papel fundamental en la eliminación de la placa y las partículas de comida entre los dientes que el cepillo de dientes podría pasar por alto. Adquiera el hábito de usar hilo dental al menos una vez al día, preferiblemente antes de acostarse. Sólo toma un par de minutos y puede reducir significativamente el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
- Mantente hidratado
Beber mucha agua es vital para la salud en general, pero también ayuda a la salud bucal. El agua ayuda a eliminar las partículas de alimentos y las bacterias, lo que reduce el riesgo de caries. Considere llevar una botella de agua reutilizable y trate de beber al menos ocho vasos de agua al día para mantener su boca (y su cuerpo) bien hidratados.
- Limita los alimentos azucarados y ácidos
Por más tentadores que puedan ser, los alimentos azucarados y ácidos pueden dañar sus dientes. Trate de limitar el consumo de dulces, refrescos y otras bebidas ácidas que pueden erosionar el esmalte y provocar caries. En su lugar, elija refrigerios más saludables, como frutas, verduras, nueces y cereales integrales, que no solo benefician a su cuerpo sino también a sus dientes.
- Haz chequeos dentales de rutina
Este año, comprométase a programar controles dentales regulares, generalmente cada seis meses. La atención preventiva es clave para detectar posibles problemas desde el principio. Su dentista puede brindarle limpiezas profesionales, ayudarlo con cualquier inquietud y brindarle asesoramiento personalizado para mantener su mejor salud bucal.
- Dejar de fumar y consumir tabaco
Si uno de sus propósitos es dejar de fumar o consumir productos de tabaco, no solo está mejorando su salud general sino que también está beneficiando significativamente su salud bucal. El consumo de tabaco está relacionado con el mal aliento, la enfermedad de las encías y el cáncer oral. Buscar apoyo a través de recursos y grupos puede aumentar sus posibilidades de éxito.
- Incorpora el enjuague bucal a tu rutina
El uso de un enjuague bucal antimicrobiano puede ayudar a reducir la placa, prevenir la enfermedad de las encías y refrescar el aliento. Busque enjuagues bucales que contengan flúor para mayor protección contra las caries. Incorporar enjuague bucal a tu rutina puede proporcionar una limpieza profunda, complementando tu cepillado y uso de hilo dental.
- Practique el manejo del estrés
Lo creas o no, el estrés puede afectar negativamente a tu salud bucal. El estrés está relacionado con el rechinar de dientes (bruxismo), que puede desgastar los dientes y provocar dolor en la mandíbula. Incorpore técnicas de manejo del estrés como yoga, meditación o incluso actividad física regular en su rutina para mantener los niveles de estrés bajo control.
¡Promueve estos hábitos saludables entre tus pacientes durante las citas de chequeo y tratamientos! Axis Dental siempre está cerca para ayudar.